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沈音说着随手一挥，虚空中出现一个画面：“我们的药物学流传下来已经是非常的久远了，很多人都知道，药物学的老祖宗是药皇老前辈神农氏，神农氏尝百草，这个传说大家都听说，而我们后人经过神农氏留下来的神农百草经也了解到了什么样的药材什么时候用，当然日常什么样的药材我们也可以做菜吃。”

“老师，这药材还能当菜吃吗？”有人好奇了。

沈音笑道：“我就知道你们会这样说，其实凡人饿了就要进食，饿了其实就是一种身体需要能量的自我警示，而饿了同样算是一种病症，良药就是没事，饿了的时候，吃什么呢，我不说我们修真者吃什么，毕竟我们修真者有时候是辟谷的，但是凡人的话，主食会选择稻米，玉米和番薯之类作为充饥主食，稻米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、聪明耳目、补五脏、壮筋骨、通血脉、消烦止渴、止泻等多种功效。”

沈音说到这里停顿了一下，看看大家，果然，众弟子的眼中流露出一丝诧异，他们的心中是凡人饿了就吃很正常的现象，他们从来没有从医学角度看待饿了这个问题。

沈音则继续道：“玉米的营养价值很高，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E和各种矿物质。

玉米的功效首先是有清热解毒的功效。玉米有利尿、清热解毒的功效，较适合慢性肾炎和部分肾病患者进食。

其次有健脾养胃的功效。玉米是一种很常见的粗粮，粗粮有很好的健脾养胃的作用，经常吃玉米可以有效保护肠胃。

除了这个玉米还有美白通便的功效。玉米含有多种维生素、谷氨酸和微量元素，其中维生素A和维生素E能有效地起到抗氧化的作用。维生素B和微量元素硒对胃肠道和神经传导系统有保护作用，所以多吃玉米可以一定程度上帮助美白皮肤。玉

米含有丰富的纤维素，能有效刺激肠胃蠕动，从而起到通便的作用。同时还能促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出，所以便秘患者可以多吃玉米。”

沈音说到这里，又继续点了一下，空中屏幕中出现了番薯的样子：“这是番薯，番薯是常见的多年生双子叶植物，草本，其蔓细长，茎匍匐地面。块根，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，也有紫色。除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精，具有补气血、通便减肥、抗衰老等功效。

番薯的功效首先是能够补气血。番薯对皮肤较好，皮肤粗糙的人适量吃番薯皮肤会逐渐润泽。番薯可补气和血作用，