就在刚刚才找到一个动作，坐在床上，右手环着右脚膝盖，或者左手环着左脚膝盖。 然后膝盖往外拉，直接扯着神经和后背，这样似乎才练到，难受的要命真的。 现在医生真的没用。 喜欢日记与鉴赏请大家收藏：（www。xiakezw。com）日记与鉴赏