易对生活中的各种事情感到焦虑、不快乐、有压力。

当你的身体习惯了某种焦虑的状态，你在遇见一件困难的时候第一反应就不再是「我该怎么行动起来去解决问题、去除焦虑」，而是进入僵住状态，让自己沉浸在焦虑、自我怀疑、自我攻击之中。

你的「大脑空转」看似在帮你筹划未来、权衡利弊，其实却为你在脑中建立其「困难极为巨大」的景象，一次次让你看到你受挫的场景、坚持不下来的场景、失败的场景，让你还没面临真正的困难就感到压抑、无力、没有希望。

任何对困难的评估都是基于自我能力而展开的，把困难想象的过大同时也是对自我能力的不断打压。一遍遍担忧还未到来的挑战本身就是在给自己泄气。

从这个角度讲，大脑空转的同时你就在漏出自己的能量，增加心理阻力。

当你不小心养成了总在大脑空转的习惯，你就养成了活在自己世界里、越来越不敢去面对真实世界的习惯。<olstart="2"><li>我们到底为什么「害怕行动」？<li><ol>

每个人独立行走在大地上都依托于两个自我：想象自我和客观自我。

人在身体素质、心理反应、工作能力、学习能力、人际交往等各个方面都会存在「想象自我」和「客观自我」，而且这两个自我通常并不完全吻合。

一个人的想象自我越是高出客观自我太多，他就越没有动力去开启行动，因为每次行动都可能成为揭穿自己本来面目的威胁，都可能带来自我形象受挫的痛苦。

比如，想象中的你自己能跑10公里，但客观的你目前最多只能跑3公里；

想象中的你具有超凡的艺术创意，但客观的你在创意任务面前想象力枯竭；<