觉得对不起妮娅。

看着眼前认真用刀切土豆的妮娅，雷古不自觉的摸了摸她的头。

不知不觉间，妮娅也长大了，14岁的妮娅已经有1米65的身高，外表上除了脸看着依然稚嫩外，整体跟成年人差不多了。

顺带一提，雷古1米97，体重110kg。

忆空1米94，体重82kg。

薇尔莉特1米74，体重62kg。

雷古和忆空这么高跟他们特殊的体质有关系，每进化一次似乎身高都会长高那么一点。

雷古体壮如牛，浑身肌肉紧绷，全身上下看不到一丝肥胖或者赘肉的痕迹，相比起雷古，忆空就很瘦了，接近2米的身高才82kg。

妮娅体重54kg，稍微有点瘦。

雷古抢走妮娅手中的道具说道。

“这边风景不错，你去休息吧，我一个人就行，一共也没几个菜。”

妮娅鼓着腮帮，很可爱的瞪了一眼雷古，最后还是听话的去玩了。

没人打扰，雷古大厨就开始发力了！

10斤重大草鱼，去鳞扣掉内脏，鱼肉贴着鱼骨用菜刀片下来，把片好的鱼肉切成小段，用料酒去腥。同时用淀粉加水搅拌，调制成粘稠的糊糊状。

把鱼肉块放进水淀粉里，热锅下油，等油温达到五成热时，下入裹上粘稠水淀粉的鱼肉段。

来回复炸两遍，炸的外表酥脆金黄即可捞出备用，将油锅里的油倒出来存放好，剩下的油继续加热，下入葱姜蒜爆香，再加入炸好的鱼肉段，翻炒一分钟，加入盐，酱油，生抽等调味料，最后出锅前放入一点青红椒片，大功告成！

一份集色香味俱全的溜鱼肉段就做好了！这是在幸存者营地里，王瑞教他的菜。

第二道菜是非常经典的土豆炖牛肉，做法也很简单，土豆切滚刀块【就是土豆滚着切成形状不一块状】，牛肉切块或者片，雷古为了能早点吃饭，就切了片，毕竟片好熟。

牛肉片先用油炒一下，再加入大量调味料和水，最后下入土豆，盖上锅盖煮个三五分钟，就能出锅了。

第三道菜名为【卤大骨】或者【酱大骨】。

把解冻好的牛羊连骨肉，下入清水锅煮熟，捞出后在骨头肉上改刀，切几个口子方便入味。

然后重新烧一锅水，下入现成的卤料包，放入连骨肉煮上一个小时。

可惜雷古没有高压锅，要不然15分钟就足够了！

主食