时，分别在精神世界里找到它们的对应。

“固本”练的是意识体，也就是本我意识，或者说是灵魂。

“培元”练的是表层意识小岛，是自我，也是灵魂的根基。

“明心”对应的是精神海洋的浅滩，也就是人类的潜意识。

“见性”则是探索精神海洋的深处，了解自己的深层意识。

易筋洗髓并没有武侠小说里那种一学会就脱胎换骨的神奇效果，而是讲究潜移默化。

只要坚持修炼“易筋经”和“洗髓经”，就能达到外练筋骨皮，内练精气神的效果。

修炼到极致时，迟早也会有脱胎换骨的一天。

何洛躲在自己的僧舍里修炼了半天，感悟颇深。

修炼“易筋经”，需要轮番摆出十二种炼体姿势，对体力消耗不小。

而修炼“洗髓经”倒是不需要这么麻烦，只需要不断地内视感悟自己的精神世界，消耗的是精力。

又是两个烧钱的玩意儿！

幸好不管是“易筋经”还是“洗髓经”，都讲究循序渐进，每天只能练一个小周天，也就是一个时辰，两个小时。

超过这个时间继续修炼，就没有任何效果了。

而且两门内功因为是同源，可以同时修炼，不用分开占用时间。

而何洛的40%大脑使用率，对修炼效率同样有提升，实际只需要大约45分钟，就达到了每日的修炼极限。