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“蹲马步的时候要有一个起伏感，马步不是死的，而是活的。”杨啸林表情严肃的说道。

“起伏感？不是死的而是活的？”秦岭有点疑惑，一副百思不得其解的样子。

“如果像你这样蹲死马步，只会让身体的肌肉僵硬，筋骨疼痛，日子一长，非把身体蹲坏了不可。”

“啊！”秦岭惊呼了一声。

“起伏感，并不是让你刻意活动自己的身体，使其上下起伏，而是让你身体的肌肉蠕动起来，从而在微观上和感觉上有一种起伏感，这种起伏感很细微，身体外边又穿着衣服，所以旁人根本就察觉不到。”杨啸林详细的解释道。

随后一个下午的时间，杨啸林都在教秦岭怎么样蠕动自己的肌肉，怎么样在蹲马上的时候，让自己的马步活起来。

一个教的仔细，一个学的认真，不知不觉之间，竟然天色暗了下来。

“好了，今天就教到这里，你每天至少要骑一个时辰的马，蹲二个时辰的马步，其他时间尽量多的练习硬十盘，增加自己的力量，强化身体筋骨的强度和韧性，一个月之后，我来检查。”杨啸林准备离开了。

“师傅，今天晚上住这里吧，天都快要黑了。”秦岭看了看已经快要落山的太阳，开口对杨啸林说道。

“军营还有事，我要连夜赶回去。”杨啸林摆了摆手，转身离开了。

家里已经没有了银子，所以秦岭只好用麦杆和麦皮喂养赤影，不过每天都给它吃一斤小麦，算是补充营养，至于黑豆和盐巴，只好等有条件之后再说了。

日子就这样一天一天的过着，秦岭每天都十分的忙碌。早晨五点起床，先练一个时辰的硬十盘，然后再吃早饭，吃完早饭之后，牵着赤影去村外的野地里练习骑马之术，这样一个上午就过去了；中午休息半个时辰，然后就是蹲一个下午的马步，直到下午五点，再开始练习硬十盘，除了吃晚饭的半个时辰之外，秦岭会一直练到半夜十二点才睡觉。

每天头一碰枕头，他就会马上睡过去，因为一天的练习下来，不管身体还是精神都实在太累了，而每当这个时候，小楠就会蹑手蹑脚的走进他的房间，轻轻的给他盖上被子，吹灭油灯。

功夫不负有心人，三个月之后，秦岭已经可以骑着赤影一路小跑了；马步也站出了一点感觉，虽然还没有达到迎风而动的起伏感，但是他相信，只要坚持下去，用不了多久，就能找到这种感觉；至于硬十盘的练习，给他带