六圈……七圈……八圈……

速度已经慢慢的减了下来，凯奇已经感觉他不是在奔跑，而是在机械的进行着双腿的交替，他努力的调整呼吸，并不去理会那脑海里一直挥之不去的烦躁感和疲惫感。

跑步是增强自己体内能量的一种最基础的方法，最适合在初学者身上使用，这些最基础的东西，都是凯奇在看过那本秘籍之后才都知道的，否则不知要走多少弯路。

凯奇根据书中介绍而制定的一套修炼方法，其实也就是他师傅给他制定的套路。

这是一套最直接的，没走任何弯路的修炼方法，如果没有那个自称奥古斯都的神秘师傅，如果没有这本千年武学秘籍，凯奇还真不知道如何去修炼。

“放心吧师傅，我会努力修炼的，我忍……忍……忍……忍……”

九圈……十圈……

凯奇已经到达极限了，但是他还是继续坚持着，这是一种非常难受的感觉。

“好像停下来歇一会……就歇一会……应该没什么大碍吧……”

此时此刻，凯奇犹如一只奔跑的蜗牛，跑的无比艰难缓慢，可是他依旧在奔跑着。

“不能停！否则一切就白努力了！刚刚那么久都白跑了！”

“忍……”

“这才是我的第一次修炼，难道就这么以失败而告终！”

“不行！”

已经没有知觉了，凯奇咬着牙坚持着，呼吸变得异常困难……

“喘不上气啊……”

深呼吸……调整呼吸……深呼吸……调整呼吸……什么都不想……脑袋里一片空白……

凯奇慢慢的学着去适应这种极端难受的感觉，过了一会，凯奇好像觉得没那么难受了，灌铅了一般的双腿慢慢变的轻飘飘的，呼吸也不那么急促了，只觉得又回到了刚跑四五圈时的感觉。

“成功了！”凯奇感到无比兴奋和庆幸，“幸亏刚才坚持住没有放弃，否则真的前功尽弃了。这下可好，突破极限的感觉太爽了！”

第八十四章锻炼

又大概跑了七八圈，凯奇才停了下来，大口大口的喘息着。

“这个时候，是伸拉韧带、舒展筋骨的最佳时机，先不能喝水。”凯奇一一模仿着秘籍上所画的舒展筋骨的几幅图案，折腾了半天之后，终于浑身酸痛的躺在了地上。

“扎马步、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起、五指抓放……现在开始锻炼肌肉力量，这里不是突破极限法，而是极限停止法，这些运动如果超过了自身极限，会对身体造成损伤，所以刚刚好到自身的极限就要停止。”

凯奇现在真的很想喝水，但是秘籍上说，只有在所有的步骤都进行过之后，才能适量饮水。