大了一些。

竟然154斤了，就算是减了10斤，也还会有144斤。

这让秦朗有些汗颜，刚进大学的时候，他才130多斤，结果读个大学其他本事没涨，体重倒是突飞猛进。

“按照你的身高和体重，瘦十斤确实最健康。”

陈莹莹依旧是提着专业建议：“你的体脂率不高，要塑形很容易，就是减肥要循序渐进最好。”

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“嗯。”

秦朗点了点头，然后说道：“可是我赶时间。”

“……”

这让陈莹莹有些晕倒。

从来没听说过减肥赶时间的。

但是客户有要求，她自然要满足：“既然如此，那就要相当大的训练量，而且饮食方面也要注意，不过这种减肥是很容易反弹的。”

她把所有条件都说了，非常认真。

秦朗一听这些就知道是折磨，但是为了自己的【皇朝等级】，还是咬牙道：“没问题。”

只要有奖励有目标，人还是能逼迫自己做到的。

最怕的就是没有奖励，没有前进的目标，这样才会容易放弃！

看到秦朗坚持，陈莹莹也没有多说，她尽心尽力地开始给秦朗规划。

然后，就开始带着秦朗开始了首次训练。

开始的都是最简单的训练，都没有带秦朗去碰器材。

先是带着秦朗热身，秦朗跟着她的动作，看着她凹凸有致的身材，差点坚持不下去……

怪不得都喜欢找美女私教呢。

热身之后，就是开始燃烧脂肪了。

“加油，再来一组！”

“你已经很棒了，再来一组就休息两分钟。”

“……”

陈莹莹就像是啦啦队一样，不停地在秦朗身边鼓舞。

而伴随着她的声音，秦朗也是浑身有力，不停地撕裂着肌肉，燃烧脂肪。

就这样坚持了一个小时，差点就把自己给累瘫了。

“今天这节课就结束了。”

陈莹莹开口道：“如果真的要快速减肥，就必须要控制饮食……”

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