训练第一项是跑步到训练场，然后再进行专业全面的锻炼。

跑步。。。到训练场。。。。。。许今朝一听到这个整个人都不好了，那么远，至少要跑一个多小时吧。这样盲目的跑真的能起到锻炼的效果？

“开始吧。”叶长空面无表情的宣布，似乎没看到许今朝怀疑的表情。

许今朝撇撇嘴，还是活动了下筋骨开始跑起来。

叶长空也随之跟在他左侧一起跑。

许今朝跑了几步后才深刻体会到这副身体的虚弱，不过才几分钟而已，竟然就开始感觉到疲累。他在前世经常晨跑，身体素质还不错，通常慢跑近一个小时是没问题的。

坚持了半个小时，许今朝开始喘粗气，步伐也慢下来。

叶长空皱了皱眉，但没说什么，不动声色地放慢了脚步，和许今朝保持在同一速度。

“不行了。。。。。。”又坚持了十分钟左右，许今朝实在是受不了了，他跑步时用得都是正确姿势，舌头顶在上颚部位，不让风刮进嘴里，但尽管如此他的喉咙还是十分的难受，像是被火烧干了所有水分又被刀刮针刺一样。

叶长空看了下时间，才跑三十七分钟，远远低于他的预估。别看他定的计划似乎都很可怕，但他完全是针对许今朝的身体状况来的，绝不会超出许今朝的承受范围。

而此时许今朝半弓着身子，双手按在膝盖上，呼吸沉重，十分累的样子。

“还能坚持吗？”叶长空轻声问。

许今朝抬眼看了一眼叶长空，只见他脸不红气不喘的，果然，人比人得死！同样跑了这么久，叶长空就跟闲庭散步般悠闲，而他差点累成一条狗。许今朝咬咬牙，不甘心地说道：“继续！”

“嗯。”叶长空应道，继续跑起来。

许今朝提了一口气，抬起腿追上去。

他跑的速度并不快，但脚仍旧如同灌了铅一样沉重，每跑一步都仿佛在榨干他的生命力。路两旁的景观树慢悠悠地向后退，风却耳边呼啸，是他出现幻听了吗？

似乎眼前也出现了星星，许今朝有些迟钝的想。下一秒，却是双腿一软，他无力的倒下去。

一直在注意许今朝的叶长空眼尖手快地一把捞起他，看着许今朝有些苍白的脸色，他不紧有些担忧，“你怎么样了？”

“好。。。累。。。”许今朝有气无力地说道，声音嘶哑。

叶长空皱眉，伸手摸了摸许今朝的额头，有些黏湿，出了点汗，温度偏热，是跑步后的正常现象。可许今朝的虚弱却不是跑步能造成的。

沉吟了一会，叶长空说道：“去医院检查吧，你的反应不正常。”

许今朝有些茫然，但还是点了点头。这种感觉真得很痛苦，全身上下的毛孔似乎都闭合了，下一秒就有可能窒息而亡。