么你的身体一定会受不了，如果想要从最开始来强化自己的身体，则最好夏天洗热水澡，冬天洗冷水澡，一开始肯定会相当难受，根据自己的体质量力而行，例如冬天平时用热水，慢慢改变成温水，接着再将温度降到二十度，再降到十度，最后到零度，所以说万事都是要一步一步慢慢来，稳扎稳打，一步一个脚印方能成事。