，如果你们想变强，就必须先会吃苦，如果天天吃肉喝酒、玩女人恐怕只会越来越弱！”

“而我今天便订一个规矩，凡是热身跑第一名的人都可以在我这里领取属于自己的武学功法，每天仅限三份，但是必须争到第一！”

说完林辰扫视了一眼有了动静的众人，然后淡笑道：“而今天则是我们的许铭第一，所以，这绝影腿便给你了！接着！”

说完林辰伸手一弹，一卷古卷轴出现在了许铭的身前，顿时许铭眼眸之中爆发出一道精光，然后赶紧拿起笑着说道：“谢谢老大，我一定会努力训练的。”

而众人也是议论纷纷，第二批和第三批来到终点的人肯定是不知道许铭夺得了第一，而陈兵、李尘、宋海也不会去说，所以他们现在才知道这第一是许铭，众人都是满脸震惊，显然颇为的惊奇和不敢相信，然而事实就摆在面前，也由不得他们不信了。

现在他们也是清楚这训练也不是什么开玩笑，完完全全就是真刀真枪的练，而听林辰口中的武学他们也是极其的垂涎，他们自然是清楚林辰身拥多种绝学，他们本无心也无意去偷学，但是听到林辰另有武学功法赐给他们，他们当然激动，一个个都准备下一次勇争第一。

之后林辰又随便说了一句，便一指身后的瀑布道：“现在进行第二项常规训练，瀑布淬炼！”

众人顺着林辰的手指看向了那其身后巨大的瀑布，看着宛如银龙般的水流轰隆而下，撞击在一块巨石之上激荡成道道水雾，声势浩荡！

他们看着眼前这一幕不仅咽了口口水，而这个时候宋海第一个手背着深海刀跃入其中，在那块巨石之上寻了一处落脚的地方便直接盘坐而下，盯着那银龙般的水流进入了修炼状态。

而这个时候李尘和陈兵也是紧随而上，之后便是把卷轴收好的许铭，紧接着便是那一个个半步黄阶的高手，最后才轮到王泽和高雷。

等所有人都顶着水流在巨石之上坐下，林辰这才开口说道：“这瀑布淬炼，淬的是你们的体魄，而炼的便是你们的真气！”

“如果你们不想自己的身子骨被水流压断的话，我劝你们全部给我老老实实的外放真气，不然我可不会去救你！”

“还有热身跑最后一批的两人，加半个时辰修炼时间，好，现在开始计时！”

林辰看了看天空，淡然地说道。

之后他也是猛然跃入了瀑布之中，来到了巨石之上，在水流的冲击下林辰如履平地一般轻松惬意，甚至真气外放的痕迹都